ΕΞΙ ΒΑΣΙΚΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ Νο 2

Στο μεσημεριανό θα σερβίρουμε άσπρο ψωμί , που θα συνοδεύει το κονσερβοποιημένο ή κατεψυγμένο κρέας ή ψάρι , το βιομηχανοποιημένο τυρί , και άν τρώμε σε καντίνες ή εστιατόρια πατάτες τηγανισμένες σε κακής ποιότητας στραγγισμένα καμένα λάδια ή λίπη. Ας μή πούμε για τα αναψυκτικά ,τα γλυκά, τα μπισκότακ.λ.π.
Για βραδυνό θα έχουμε επίσης άλλο ένα <<τρόφιμο ευκολίας>>, που δεν χρειέζρται πολύ κόπο να ετοιμασθεί . Δύσκολα μπορεί κανείς να καταλάβει τις ελλείψεις και τα κακά αποτελέσματα που του προκαλούν αυτά τα τρόφιμα και που φαίνονται αρκετά χρόνια αργότερα ,όταν εμφανισθούν οι χρόνιες ή άλλες αρρώστιες.
Κι όπως πάνε τα πράγματα ,η παγκόσμια συγκομιδή που έχει πέσει πολύ , τα οικονομικά προβλήματα, η αύξηση του πληθισμού , όλα μας σπρώχνουν να αλλάξουμε ( προς το χειρότερο βέβαια) την διατροφή μας.
Γι αυτό είναι τώρα σημανυικό όσο ποτέ να μάθουμε όσο γίνεται περισσότερα για τα τρόφιμα και τις βιταμίνες.
Η υγεία μας είναι το αποτέλεσμα των τροφών που τρώμε. το σώμα μας απο το κεφάλι ώς τα ακροδάκτυλα ,απο μέσα ώς έξω , η συναισθηματική μας υγεία, το νεανικό μας σφρίγος εξαρτώνται απο το είδος της τροφής μας.
Μια ισορροπημένη δίαιτα πρέπει να μας εξασφαλίζει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στην ιδανική ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Μή νομίζετε όμως ότι χρειάζεται να γίνουμε παντογνώστες για να κάνουμε μια σωστή δίαιτα. Αρκεί να μάθουμε τη βασική αρχή , ότι μαζί με το κρέας , το ψάρι ή όποια άλλη πηγή πρωτεϊνών δεν πρέπει να λείπουν απο το τραπέζι μας τα λαχανικά , τα φρούτα , τα σιτηρά στη φυσική τους κατάσταση, στην εποχή τους και χωρίς κατάλοιπα φυτοφαρμάκων.
Το δεύτερο βασικό σημείο που πρέπει να καταλάβουμε όλοι οι καταναλωτές και ιδιαίτερα όσοι έχουν παιδιά είναι ότι το αφράτο ψωμί , η άσπρη ζάχαρη και τα αναψυκτικά μας ξεγελούν , κάνοντάς μας να νοιώθουμε χορτάτοι ενώ στην πραγματικότητα μας δημιουργούν υποσιτισμό.
Γιατί μας γεμίζουν με θερμίδες , χωρίς να μας δίνουν και τ ανάλογα θρεπτικά συστατικά και έτσι μας οδηγούν αναπόφευκτα σε ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
Το σώμα και το μυαλό μας χρειάζονται βιταμίνες και ανόργανα συστατικά . Αυτά διευκολύνουν χιλιάδες απαραίτητων αντιδράσεων αλλα δεν είναι τα ίδια πηγές ενεργείας . Χρειαζόμαστε τις πρωτεϊνες που υπάρχουν στο κρέας , το ψάρι , τα πουλερικά , και πολλές φυτικές πηγές.. Οι πρωτεϊνες έχουν πάνω απο είκοσι αμινοξέα , απο τα οποία οκτώ είναι απαραίτητα . Το σώμα μπορεί να συνθέσει τα υπόλοιπα δώδεκα απο άλλα αμινοξέα. Εάν όμως λείπει ένα απο τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα , τα άλλα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά.
Το ανθρώπινο σώμα είναι <<προγραμματισμένο>>να παίρνει απο τις τροφές τα 40 με 45 θρεπτικά συστατικά ,που χρειάζεται και δεν τα συνθέτει μόνο του , όπως κάνουν τα φυτά.
Χρειαζόμαστε λίπη για θερμίδες και για το σχηματισμό δομικών στοιχείων. Οι υδατάνθρακες που αποτελούνται απο άμυλο και σάκχαρα χρησιμοποιούνται απο το σ.ωμα μας για ενέργεια.
Μετά απο ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες εμφανίζεται μια γρήγορη αύξηση θρυπτοφάνης στον εγκέφαλο , που ακολουθείται απο αύξηση της σεροτονίνης. Και επειδή η σεροτονίνη είναι ένα ισχυρό αγγειοσυσταλτικό , που βοηθάει τον εγκέφαλο στον έλεγχο των λειτουργιών , βλέπουμε ότι με το ανάλογο είδος τροφής μπορούμε να αυξήσουμε , να διατηρήσουμε ή να ελαττώσουμε τα επίπεδα της σεροτονίνης κι έτσι να επηρεάσουμε θετικά ή αρνητικά βασικές λειτουργίες του εγκεφάλου όπως την αντίληψη και τη σκέψη.

ΕΞΙ ΒΑΣΙΚΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υπάρχουν έξι βασικά λάθη στη διατροφή μας που μπορεί να μας οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας όταν γίνουμε ενήλικες. Αυτά είναι τα εξής .
α. Δεν τρώμε τροφές που θα μας δώσουν τα 800 μίλλιγκραμΑσβεστίου που χρειαζόμαστε καθημερινά.( Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι το γάλα και τα άγλυκα κι όχι πολύ αλατισμένα γαλακτοκομικά προιόντα , όπως το γιαούρτι και το τυρί φέτα.
β.Τρώμς περισσότερη τροφή απο όση χρειαζόμαστε , στοιβάζοντας έτσι περισσότερο βάρος , σε μορφή λίπους , πάνω στα κόκκαλά μας.
γ.Δεν δίνουμε καθόλου προσοχή στισ ανάγκες του οργανισμού μας για ασβέστιο και αποφεύγουμε τις τροφές που μας προστατεύουν λόγω του φόβου του πάχους όταν είμαστε παιδιά.
δ. Πίνουμε πολλά αναψυκτικά με Φωσφιρικό οξύ αντί απλό σκληρό νερό της βρύσης.
ε. Για να αδυνατίσουμε ακολουθούμε μή ισορροπημένες δίαιτες . ειδικά δίαιτες με πολλές πρωτείνες και λίγους υδατάνθρακες.
στ. Ο ι έγκυες δεν παίρνουν το ασβέστιο και τον σίδηρο που χρειάζεται ο οργανισμός τους και προσποθούν να τα αναπληρώσουν με φάρμακα.
Μπορεί οι πατροπαράδοτες συνηθειες , που κάνουν να μας αρέσει ή να μη μας αρέσει ένα φαγητό , να περνούν απο τους γονείς στα παιδιά και γι αυτό να είναι δύσκολο να αλλάξουν αλλα το μεγάλο πρόβλημα όταν θέλεις να βελτιώσρις τις συνθήκες της διατροφής σου είναι η έλλειψη γνώσεων.
Όσο το καταναλωτικό κοινό δεν έχει αρκετές σωστές πληροφορίες . θα εξακολουθεί να αγοράζει ότι του σερβίρουν οι βιομηχανίες τροφίμων .Το πρωινό θα αποτελείται απο δημητριακά με άφθονη ζάχαρη ,άσπρο αφρολέξ ψωμί , μαρμελάδα με συντηρητικά , χρώμα και άρωμα φρούτου, τσαι ή καφέ με ζάχαρη.

Ο ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ ΝΙΚΗΤΗΣ ΤΟΥ ΗΜΑΘΙΩΤΙΚΟΥ ΝΤΕΡΜΠΙ

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ- ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 71-63

Οι γηπεδούχοι είχαν απο την αρχή τον έλεγχο του αγώνα και νίκησαν σχετικά εύκολα .Οι φιλοξενούμενοι μόνο στο τέταρτο δεκάλεπτο προσπάθησαν ,αλλά το μόνο που κατάφεραν ήταν να μειώσουν τη διαφορά.Απο τον ΓΑΣ πρώτος σκόρερ για ένα ακόμη παιχνίδι ο Σωτήρης Ντόβας με 20 πόντους και 4 τρίποντα.

Τον αγώνα διαιτήτευσαν ο Ευφραιμίδης Σταύρος με τον Ταρενίδη Κώστα.

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ (Ασλανίδης Δάνης) Τρικαλιώτης Κ.7(2), Καρέλης Β 2, Πάππου Γ, Ντόβας Σ 20 (4),Στάκταρης Δ 13(2) ,Λέφας Γ 8 , Μανουράς Γ 19 (1) ,Ντόγκας Ε. ,πΑΝΑΓΙΩΤΌΠΟΥΛΟς κ ,Ρογγότης Ε.2, Πουλασουχίδης Γ, Σαμψωνίδης Κ .

ΕΚΑΣΚΕΜ

Α΄ΑΝΔΡΩΝ

10η αγωνιστική

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ -ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 71-63

ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ -ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ 36-63

ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ -ΠΙΕΡΙΚΟΣ 65-64

ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ. -ΛΙΤΟΧΩΡΟ 81 -67

Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ -ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 81 -57

ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ -ΑΕΡΩΠΟΣ ΕΔΕΣ. 67-77

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

1.ΠΙΕΡΙΚΟΣ 19

2.ΑΕΡΩΠΟΣ ΕΔΕΣ.18

3.ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ 18

4.ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ 17

5.ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ 16

6.Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ 16

7.ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 15

8.ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 14

9.ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ. 13

10.ΛΙΤΟΧΩΡΟ 12

11.ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ 12

12.ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ 9

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΦΗΒΩΝ

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 60 -42

Δεν συνάντησε καμία δυσκολία ο ΓΑΣ στο παιχνίδι με τον Ζαφειράκη. Επικράτησε άνετα με σκορ 60-42.Ήταν κυρίαρχος του αγωνιστικού χώρου απο την αρχή μέχρι το τέλος του αγώνα.Απο τον ΓΑΣ διακρίθηκαν ιδιαίτερα ο Σωτήρης Ντόβας που ήταν και ο πρώτος σκόρερ του αγώνακαι ο Βαγγέλης Ντόγκας με 8 πόντους και 10 ριμπάουντ.

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ (Ασλανίδης Δάνης) Παναγιωτόπουλος Κ,Κωσταμπίτσης Ν ,Καρέλης Β,Ντόβας Σ,Ντόγκας Ε.,Πουλασουχίδης Γ,ΖησιόπουλοςΠ, Παπαζήσης.

ΑΞΕΧΑΣΤΕΣ ΟΝΕΙΡΕΜΕΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΓΙΑ ΑΞΕΧΑΣΤΕΣ

ΚΑΙ

ΟΝΕΙΡΕΜΕΝΕΣ

ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΠΕΥΚΟΧΩΡΙ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ

ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΜΕΝΑ ΠΟΛΥΤΕΛΗ ΔΩΜΑΤΙΑ

ΜΕ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΑΙ ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟ

ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗ ΣΕΖΟΝ

ΓΙΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΤΗΛ. 6945817990

OΛΑ ΓΙΑ ΤΟ DOPING

Tι ει'ναι doping;
Doping ειναι η χορ'ηγηση σε αθλητη' η' η χρ'ηση απο τον ίδιο ενός απαγορευμένου μέσου , που μπορεί να είναι μία ουσία ή μέθοδος ,καθώς επίσης ,και η ύπαρξη στο σώμα του αθλητή ,είτε απαγορευμένου μέσου ,είτε αποδείξεων της χρήσης ενός τέτοιου μέσου.
Απώτερος σκοπός αυτών είναι η τεχνητή μεταβολή και βελτίωση ,παροδική ή μη ,της αγωνιστικής του ικανότητας ,απόδοσης ή διάθεσης ,κατα την διάρκεια των αγώνων,ή και κατα το στάδιο της προπονητικής προετοιμασίας ή η συγκάλυψη μιας τέτοιας μεταβολής,βελτίωσης.
ΓΙΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟ DOPING;
Ο κυριότερος λόγος απαγόρευσης του doping είναι η διαφύλαξη της υγείας των αθλητών. Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν για την υγεία των αθλητών είναι διαφορετικοί,ανάλογα με την κατηγορία των ουσιών και τη φαρμακολογικί τους δράση. Βέβαια δεν αφορούν μόνο τους αθλητές που κάνουν πρωταθλητισμό ή όχι αλλά και όλους εκείνους που γενικότερα αθλούνται για ψυχαγωγικούς σκοπούς και είναι απίθανο να υποβληθούν σε οποιοδήποτε έλεγχο.
Επίσης απαγορεύονται, διότι ο καθένας που τις χρησιμοποιεί προσπαθεί να αποκτήσει ένα άδικο πλεονέκτημα σε βάρος εκείνων που επιθυμούν να προστατέψουν την υγεία τους , ενώ ταυτόχρονα προσπαθεί να εξαπατήσει την αθλητική κοινότητα μιας και το doping αντίκειται στους κανονισμούς των αθλητικών ομοσπονδιών και είναι αντίθετο με τις αρχές του ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ. Το doping προσβάλει τις ηθικές και ανθρώπινες αξίες του αθλητισμού που αφορούν την αναζήτηση σωματικής ευεξίας και την ευγςνή άμιλλα αποστερρώντας τον αθλητή απο τα ηθικά ,σωματικά και ψυχολογικά ωφέλη , που ο αθλητισμός θα μπορούσε να του προσφέρει.
Το doping στοχεύοντας στη τεχνητή βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων αντιτίθεται σε μία απο τις βασικές αρχές του αθλητισμού του δικαίου και του ανταγωνισμού με ίσους όρους.Με το doping η βασική αρχή ότι οι αθλητικές δραστηρι.οτητες προάγουν την υγεία καταστρατηγείται.
Η ΑΠΑΓΌΡΕΥΣΗ ΤΟΥ DOPING είναι απόλυτα επιβεβλημένη για την προάσπιση τόσο της υγείας των αθλητών όσο και της αθλητικής ιδέας.

ΤΑ ΝΕΑ ΤΟΥ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΕΚΑΣΚΕΜ
Α΄ΑΝΔΡΩΝ
8η αγωνιστική
ΑΕΡΩΠΟΣ -ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ 59-55
ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ-ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ. 71-48
ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ -ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 68-82
Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ -ΠΙΕΡΙΚΟΣ 73-78
ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ -ΛΙΤΟΧΩΡΟ 62-66
ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ -ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 72-64

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
1. ΠΙΕΡΙΚΟΣ 16
2. ΑΕΡΩΠΟΣ 14
3. ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ 14
4.ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ 13
5. ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ 13
6. Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ 13
7. ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 12
8. ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 11
9. ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣΣΑΣ 10
10.ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ 10
11.ΛΙΤΟΧΩΡΟ 10
12.ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ 7

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ -ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣΣΑΣ 71-48
Ο ΓΑΣ Μελίκης στην έδρα του κέρδισε άνετα τον ΒΟΡΡΑ Έδεσσας με σκορ 71-48. Τρεις παίκτες του ΓΑΣ ξεπέρασαν τους 20 πόντους,ο ΠΑΡΑΠΟΥΡΑΣ ΦΑΙΔΩΝ22, Ο ΝΤΟΒΑΣ ΣΩΤΗΡΗΣ 21,και οΜΑΝΟΥΡΑΣ Γ.20.Τον αγώνα διαιτήτευσαν οΤαρενίδης Σταύρος με τον Νεκτάριο Κανταρά.
ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ(Ασλανίδης Δάνης) Παραπούρας 22,Καρέλης Β,ΝτόβασΣ 21,Στάκταρης,Λέφας3,Πουλασουχίδης, Μανουράς 20.ΝτόγκαςΒ,Παναγιωτόπουλος.Σαμψωνίδης5.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΦΗΒΩΝ
ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ - Α.Ο.Κ ΒΕΡΟΙΑΣ 107-51

Χωρίς να συναντήσει καμία δυσκολία οΓΑΣ συνέτριψε την ομάδα του ΑΟΚ Βέροιας με σκορ 107-51. Πρώτος σκόρερ του ΓΑΣ ήταν οΝΤΟΒΑΣ ΣΩΤΗΡΗΣ με 40 πόντους ??? Απο την ομάδα του ΓΑΣ διακρίθηκαν ιδιαίτερα ο Καρέλης Β με 15 πόντους,οΝΤΟΓΚΑΣ ΒΑΓΚΕΛΗΣ με 7 πόντους και 8 ρημπάουντ,και ο Τρούπκος Αντώνης με 9 π΄οντους.
Τον αγώνα διαιτήτευσαν ο Λάζαρος Παπαπέτρου με τον Τσαρτσαμπαλή.
ΓΑΣ Μελίκης.( ασλανίδης Δάνης) Παναγιωτόπουλος 9,Μητρόπουλος 9,Κωσταμπίτσης 8,Καρέλης 15,Ντόβας 40, Τρούπκος 10,Ντόγκας Β 7,Μανίκας,Πουλασουχίδης 5,Ζησιόπουλος,Παπαζήσης4.

ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ ΟΛΩΝ Ο ΑΓΩΝΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Ο αγ'ωνας κατα της παχυσαρκ'ιας και των συνδε'ομενων με αυτ'ην ασθενει'ων αναδεικν'υονται σε προτεραι'οτητα 'ολων.Αυτ'ος ο αγ'ωνας πρ'επει να αρχ'ισει με την υγιειν'η διατροφ'η και τη φισικ'η 'ασκηση. Οχ'ωρος που μπορο'υν και τα δ'υο να προαχθο'υν με μεγαλ'υτερη αποτελεσματικ'οτητα ε'ιναι το σχολε'ιο. Εδ'ω λοιπ'ον μπορε'ι να μπε'ι ο τ'ιτλος ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΡΟΑΓΩΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. Το 'ιδιο αποτ'ελεσε θ'εμα συζ'ητησης των βουλευτ'ων της Ε.Ε,'οπου αποφασ'ισθηκε η υγιειν'η διατροφ'η (υπο ποσοτικο'υς και ποιοτικο'υς 'ορους), η φυσικ'η 'ασκηση καθ'ως και ο αγ'ωνας κατα της παχυσαρκ'ιας και των συνεπαγομ'ενων ασθενει'ων θεωρο'υνται εφρξ'ης πολιτικ'η προτεραι'οτητα της Ε.Ε. Πρ'επει να αναγνωρισθε'ι επ'ισημα η παχυσαρκ'ια ως χρ'ονια ασθ'ενεια α) για να αποτραπε'ι ο στιγματισμ'ος και οι διακρ'ισεις σε β'αρος των πασχ'οντων και β) να εξασφαλισθε'ι 'οτι οι τελευτα'ιοι 'εχουν πρ'οσβαση στην κατ'αλληλη θεραπε'ια. Ο ρ'ολος του σχολε'ιου εδ'ω μπορε'ι να ε'ιναι καταλυτικ'ος ,στην προ'ωθηση του προτ'υπου υγιειν'ης διατριφ'ης -φυσικ'ης 'ασκησης με αν'απτυξη δι'αφορων μηχανισμ'ων. Ο ρ'ολος των καθηγητ'ων φυσικ'ης αγωγ'ης μπορε'ι να ε'ιναι σημαντικ'ος. Στο σχολε'ιο μπορο'υν να γ'ινουν εκδηλ'ωσεις με ομιλ'ιες ,καλ'ωντας ιατρο'υς, διατροφολ'ογους,ψυχολ'ογους κ.λ.π. 'Ολα αυτ'α θα βοηθ'ησουν πιστε'υουμε σημαντικ'α στην εξοικε'ιωση των μαθητ'ων με την υγιειν'η διατροφ'η και τα τρ'ιφιμα υψηλ'ης διατροφικ'ης αξ'ιας,'οπως επ'ισης να οδηγηθο'υν στους χ'ωρους 'αθλησης. Για να γ'ινουν β'εβαια 'ολα αυτ'α πρ'επει να εξασφαλισθε'ι χρηματοδ'οτηση των σχολε'ιων για 'ολες τις εκδηλ'ωσεις που αναφ'ερθηκαν παραπ'ανω και να προσφ'ερουν ακ'ομη και τρ'οφιμα φρ'εσκα κατα προτ'ιμηση απο τοπικ'ες καλλι'εργειες ενθαρρ'υνοντας τις υγιειν'ες διατροφικ'ες συν'ηθειες απο τη νεαρ'η ηλικ'ια. Οι καθηγητ'ες φισικ'ης αγωγ'ης απο τη μερι'α τους να πε'ισουν τα παιδι'α να ασχοληθο'υν με τον αθλητισμ'ο γεμ'ιζοντας τους αθλητικο'υς χ'ωρους. Δεν μπορο'υμε πλ'εον να εθελοτυφλο'υμε για τα ζητ'ηματα αυτ'α που προσλαμβ'ανουν τερ'αστιες διαστ'ασεις δυστυχ'ως και στη χ'ωρα μας. Το κ'οστος ε'ιναι κοινωνικ'ο και οικονομικ'ο . Το σχολε'ιο 'ας αποτελ'εσει βασικ'ο εργαλε'ιο εφαρμογ'ης 'ολων αυτ'ων με τη συμπαρ'ασταση 'ολων.

AΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΟΣ

Ε Κ Α Σ Κ Ε Μ

Α' ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΔΡΩΝ
7η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ -ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ 62-50


ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ-ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗ 79-74
ΠΙΕΡΙΚΟΣ -ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ 20-00(α.α)
ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ -ΑΕΡΩΠΟΣ ΕΔ. 63-71
ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ.-Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ 45-47
ΛΙΤΟΧΩΡΟ ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ 21/11
ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ
1. ΠΙΕΡΙΚΟ 14
2.Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ 12
3.ΑΕΡΩΠΟΣ ΕΔ. 12
4.ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ 12
5.ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ 11
6.ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ 11
7.ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 10
8.ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 10
9.ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ. 9
10.ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ 8
11.ΛΙΤΟΧΩΡΟ 7
12.ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ 6
Ο ΓΑΣ Αλεξ'ανδρειας και το Λιτ'οχωρο 'εχουν 'εναν αγ'ωνα λιγ'οτερο.Το Πολ'υκαστρο 'ενα μηδενισμ'ο

Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ

ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ-ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ.
ΑΕΡΩΠΟΣ-ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ
ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ-ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ
Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ-ΠΙΕΡΙΚΟΣ
ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ-ΛΙΤΟΧΩΡΟ
ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ -ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ

ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ-ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ 79-74
Ο ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ 'αν και ξεκ'ινησε θαυμ'ασια τον αγ'ωνα προηγ'ηθηκε στο ημ'ιχρονο με 13π'οντους διαφορ'α 'εχασε σε μια δ'υσκολη 'εδρα αυτ'η του Κιλκ'ις.Απο τον ΓΑΣ πρ'ωτος σκ'ορερ 'ηταν ο Φα'ιδων Παραπο'υρας με23 π'οντους και 3 τρ'ιποντα.
ΔΙΑΙΤΗΤΑΙ ΒΑΤΣΙΟΣ ΝΙΚΟΣ -ΕΥΦΡΑΙΜΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ
ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ.(ΑΣΛΑΝΙΔΗΣ ΔΑΝΗΣ) Τρικαλι'ωτης8(1),Παραπο'υρας Φ.23(3),Καρ'ελης Β,Π'αππου,Ντ'ογκας Β,Ντ'οβας Σ11(1),Στ'ακταρης6,Λ'εφας9(1),Ρογγ'οτης5,Πουλασουχ'ιδης,Μανουρ'ας12(1),Σαμψων'ιδης.

ΟΡΙΣΜΟΙ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΚΡΙΤΩΝ ΓΥΜΝΑΣΙΑΡΧΩΝ

ΕΚΑΣΚΕΜ
Α ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΔΡΩΝ

17/11/07 . 19.00 ΝΑΟΥΣΑΣ / Ε.Γ.Σ ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ-ΑΕ ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ ΝΤΟΓΚΑΣ ΝΙΚΟΣ -ΤΖΙΜΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ
17/11/07 .19.00 ΚΙΛΚΙΣ / ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ-ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗ ΒΑΤΣΙΟΣ ΝΙΚ.-ΕΥΦΡΑΙΜΙΔΗΣ ΣΤ.
17/11/07 19.00 ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ / Σ.Φ.Κ ΠΙΕΡΙΚΟΣ -ΑΟΚ ΜΑΚΕΔΟΝΕΣ ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟΥ ΠΑΠΑΠΕΤΡΟΥ ΠΕΤΡ.- ΚΑΝΤΑΡΑΣ ΝΕΚΤ.
17/11/07 .19.00 / ΕΔΕΣΣΑΣ / ΠΑΣ ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣΣΑΣ -Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ ΚΑΡΑΚΑΤΣΑΝΙΔΗΣ ΝΙΚ -ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ ΠΛ
17/11/07 . 19.00 / ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ / Μ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ -ΑΕΡΩΠΟΣ ΓΙΑΜΟΥΖΗΣ ΑΡ.-ΤΑΡΕΝΙΔΗΣ ΚΩΝ
21/11/07 .19.00 / ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ / Α.Σ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ -ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ ΤΑΝΑΤΖΗΣ ΓΕΩΡ -ΕΥΦΡΑΙΜΙΔΗΣ ΣΤ

Β ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΔΡΩΝ Α (ΟΜΙΛΟΣ)

17/11/07 16.30 .Δ.ΒΙΚΕΛΑΣ ΒΕΡΟΙΑΣ / ΑΟΚ ΒΕΡΟΙΑΣ -Φ.Ο ΣΩΣΑΝΔΡΑΣ /ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΗΛ. -ΕΚΙΤΖΟΓΛΟΥ ΚΩΝ.
17/11/07 .16.30 ΜΕΛΙΚΗΣ /ΗΡΑΚΛΗΣ ΜΕΛΙΚΗΣ - ΑΟΚ ΕΔΕΣΣΑΣ . ΓΙΑΜΟΥΖΗΣ ΑΡ -ΤΑΡΕΝΙΔΗΣ ΚΩΝ
17.11/07 . 16.00 ΣΚΥΔΡΑΣ / ΣΚΥΔΡΑΙΚΟΣ -ΑΣ.ΚΕΡΑΥΝΟΣ ΑΣΠΡΟΥ ΝΤΟΓΚΑΣ ΝΙΚ-ΤΖΙΜΟΣ ΒΑΣ.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Α ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Ε.Κ.Α.Σ.Κ.Ε.Μ

6η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ

ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ - ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 57-49
ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗ -ΛΙΤΟΧΩΡΟ 64-42
ΑΕΡΩΠΟΣ -ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 85-78
ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ -ΠΙΕΡΙΚΟΣ 68-92
ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣΣΑΣ 52-68
Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ -ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ 67-63(παρ'αταση)

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

1. ΠΙΕΡΙΚΟΣ 12
2. ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ 11
3.ΑΕΡΩΠΟΣ 10
4. ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗ 10
5. Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ 10
6. ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ 10
7. ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ 9
8. ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ 8
9.ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣΣΑΣ 8
10. ΛΙΤΟΧΩΡΟ 7
11. ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ 7
12. ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ 6

Επομενη αγωνιστικη

ΛΙΤΟΧΩΡΟ -ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ
ΑΕΤΟΣ ΚΙΛΚΙΣ -ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗ
ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ -ΒΑΤΑΝΙΑΚΟΣ
ΠΙΕΡΙΚΟΣ - ΠΟΛΥΚΑΣΤΡΟ
ΚΟΛΙΝΔΡΟΣ -ΑΕΡΩΠΟΣ
ΒΟΡΡΑΣ ΕΔΕΣ -Φ.Ο ΑΡΙΔΑΙΑΣ



ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ -ΛΙΤΟΧΩΡΟ 64 -42

ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ΄΄ ΓΙΑΜΟΥΖΗΣ-ΤΣΑΡΤΣΑΜΠΑΛΙΔΗΣ

10λεπτα 16-12, 31-27(ημιχρ), 52-31,64-42
Με καλυτερη απ'οδοση στο 3ο δεκ'αλεπτο (21-8) ο ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ ν'ικησε 'ανετα το Λιτ'οχωρο με 64-42. Πρ'ωτοσ σκ'ορερ του ΓΑΣ 'ηταν ο Σωτ'ηρης Ντ'οβας με 17 π'οντους και 4 τρ'ιποντα.
ΓΑΣ ΜΕΛΙΚΗΣ ( ΑΣΛΑΝΙΔΗΣ ΔΑΝΗΣ) Τρικαλι'ωτης6(1),Παραπο'υρας Φ12(2). Παναγιωτ'οπουλος,Καρ'εληςΒ4,Π'αππου,Ντ'οβας17, Στ'ακταρης,Ντ'ογκαςΒ,Λ'εφας12,Πουλασουχ'ιδης2,Μανουρ'ας10,Σαμψων'ιδης2.
2. ΓΑΣ ΑΛ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΣΤΗΛΗ

ΤΩΝ ΑΚΙΝΗΤΩΝ ΒΙΩΝ ΦΘΕΙΡΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΑΠΟΓΗΡΑΣΚΟΥΣΙΝ ΑΙ ΣΥΜΦΥΤΟΙ ΔΥΝΑΜΕΙΣ"

Με την καθιστική ζωή κι οι δυνάμεις που είναι δοσμένες απ τη φύση εξαφανίζονται και γεροντιάζουν.
ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ
Αξίζει λοιπόν να ασχοληθεί κάποιος με τον αθλητισμό ή όχι
εμείς λέμε ναί ,γιατί όπως λέει και η Βούλα Πατουλίδου στους αγωνιστικούς χώρους μαθαίνεις .Μαθαίνεις να αγαπάς τον εαυτό σου ,γιατί κάθε μέρα μ αυτόν παλεύεις .Μαθαίνεις να πειθαρχείς .Μαθαίνεις να αποδέχεσαι τον άλλον ως καλύτερο. Κάτι που λείπει απο την εποχή μας.